/image%2F1563033%2F20180122%2Fob_8eaef8_logo-du-bac-3-bleu-page-001.jpg){kind=logo}
2ème Trail du Mont Saint Aubert
14,5 km cliquez ici
29,3 km cliquez ici
Les photos :
Retrouvez les premières photos du Trail dans la rubrique Albums photos (page d'accueil, en bas dans la colonne de droite dans Album photos). Toutes les photos très bientôt !
Vidéo du départ :
Dimanche venez au trail du Mont
Dimanche, n'hésitez pas à venir encourager les participants, qu'ils soient du BAC ou pas.
Nous aurons bien besoin de supporters pour gravir à plusieurs reprises les pentes ingrates du mont de la Trinité.
C'est aussi l'occasion de prendre une bonne bouffée d'air frais.
Les points de ravitaillements sont précisés sur le site du trail du Mont (voir dans liens utiles)
Le sport nuit gravement à la santé...(vidéo)
Prenez moins de risques, venez aux entraînements du BAC...
Le canicross
Jogging de Noël à Antoing 2008
QU'EST-CE QUE LE CANICROSS ?
Il s’agit d’un sport canin, où évoluent deux co-équipiers que sont l’homme et son meilleur ami.
Le Canicross est donc une activité physique ludique avec un CHIEN.
Ouvert à tous, il peut se pratiquer dans le cadre du LOISIRS DETENTE ENTRETIEN, ou sous l’aspect sportif. Le but étant pour l’animal de participer activement en aidant son maître à parcourir une distance définie.
AVEC QUEL CHIEN ?
Tous les chiens sont admis, petits ou gros, corniauds, avec ou sans pédigré.
LE B.A.BA DU CANICROSS
Ne jamais tirer son chien pour lui imposer de courir de force , l’essentiel étant de se faire plaisir dans l’effort, l’animal doit toujours être devant son maître.
Jogging de Noël Antoing 2008
EXPERIENCE PERSONNELLE
Moi, je cours avec Whisky depuis environ deux ans. J'ai commencé à l'habituer à courir à huit mois, d'abord trois ou quatre kilomètres puis de plus en plus jusqu' à vingt kilomètres (on a fait tout les deux les 20 km de Velaines au printemps dernier).
C'est un chien de 14 kg de race indéterminée que j'ai recueilli dans un refuge alors qu'il avait environ six mois. Sans doute a-t-il fait un court séjour dans une famille peu scrupuleuse qui l'avait pris pour un joli objet de décoration, ou encore pour une peluche qui amuserait les enfants.
Si vous décidez de faire vos sorties avec votre toutou, il faut faire atention à certaines choses.
Les longues distances sur route qui peuvent endommager les coussinets (il existe des crèmes protectrices), mais le pire je crois, c'est la chaleur : au-delà de 20 degrés j'évite de le prendre. Il faut se rendre compte que quand le soleil tape sur le bitume, la chaleur à hauteur de nos amis à quatre pattes est très élevée, et le seul moyen qu'ils ont pour l'évacuer, c'est l'halètement (les chiens, contrairement à l'homme, ne transpirent pas). S'ils respirent vite, ce n'est donc pas principalement parce que leurs muscles manquent d'oxygène (pour les chien en bonne condition en tous cas).
Derniers conseils : pour le forcer à boire avant une longue sortie, un peu de jus de thon dans l'eau, il n'y resistera pas ! A éviter absolumment, les repas moins de deux heures avant la sortie pour éviter les retournements d'estomac. Ce grave problème nécessite une intervention de toute urgence et peut être fatal à votre animal (Voir lien en bas de la page).
Il va sans dire qu'un équipement adapté est nécessaire, qu'une simple laisse ne conviendra pas, à moins que vous ne vouliez vous démettre l'épaule... Un harnais adapté à la morphologie de Médor, une laisse spéciale (élastique) attachée à une ceinture prévue à cet effet que l'on mettra autour de notre taille. N'oubliez pas vos sacs à crottes !
Ceinture et laisse élastique Harnais
Soyez vigilants lorsque vous courez avec votre chien, il peut toujours avoir une réaction, un changement soudain de direction (un chat qui traîne, un autre chien qui l'interpelle...) surtout si d'autres coureurs vous accompagnent et qu'ils ne sont pas habitués à la présence d'un chien... Alors faîtes comme en voiture, gardez vos distances de sécurité...
Enfin, j'ajouterai que c'est un vrai moment de bonheur pour mon chien. Lorsque je sors mes baskets, il rentre dans une véritable transe, et c'est bien le pricipal car si le chien ne veut pas, ce n'est pas trop la peine d'insister. Par contre, quand le chien et le maître sont en harmonie, alors c'est un grand moment de complicité que l'on a avec son compagnon.
Whisky s'impatiente
Sources:
France canicross
Prévenir la torsion d'estomac chez les grands chiens
Résultats cross
Nicolas D'harveng l'a remporté chez les séniors alors que Thomas Loquet se classe 3ème.
Chez les dames, c'est Ophélie Hélin qui monte sur la 1ère marche du podium.
A noter que le BAC était représenté par la "tribu" Messiaen avec Romain chez les minimes qui réalise 6'15'' sur 1500m prenant la 27ème place ; Benjamin, qui aura parcouru les 2300m de la catégorie cadet en 8'03'', signe la 15ème place et Xavier, le patriarche, qui prend la 29ème place sur le cross court (3450m) avec une moyene de 3'30''/ km !!!
Marcel vous rhabille...
Il est également possible d'avoir soit un short, soit un cuissard en lycra (participation de 5 € demandée).
Joindre Marcel Vilain (voir dans les contacts en bas dans la colonne de droite)
Le BAC se réunit
C'est ce samedi 9 janvier qu'avait lieu l'assemblée générale du BAC, au local du club, le café St-Aybert à Bléharies. Une cinquantaine de membres étaient présents pour discuter des sujets à l'ordre du jour. On peut retenir l'élection d'un nouveu trésorier en la personne d'André Vilain.
Notons aussi qu'à l'issue d'un vote, la décision d'organiser un Run & Bike lors du week end de Pâques fut prise (l'idée de départ d'organiser un semi-marathon fut écartée, la majorité de l'assemblée estimant qu'il y avait suffisamment de courses sur route tout au long de l'année). Les bénéfices pourraient profiter à une association n'ayant pas encore été déterminée.
Alors rendez-vous à Pâques avec votre bicyclette !
Un programme chargé en cette année 2010, qui fêtera la 20ème édition de l'Automnale, avec un tout nouveau tracé de 13,4 km, faisant la part belle aux chemins de terre. On pourra découvrir les paysages de Bléharies et ses environs : chemins de halage, passage aux abords de la pierre de Brunehaut et routes pavées qui seront d'ailleurs empruntées quelques semaines plus tôt par le fameux Tour de France ! Pour marquer le coup de la 20ème édition, un T-Shirt devrait être offert à chaque participant ainsi qu'aux bénévoles.
A noter qu'en 2010, on prévoit une nouvelle augmentation du nombre d'affiliés, preuve de la bonne santé d'un club où tous les niveaux sportifs sont accueillis dans la convivialité...
Entraînement dans la neige
Ce matin malgré le froid et la neige nous étions plus d'une soixantaine dans la bonne humeur à profiter des magnifiques paysages d'un Mont St Aubert enneigé.
PETITES ANNONCES
Consultez ici les petites annonces
Déposez vos propres annonces en cliquant ci-dessous dans " Ecrire un commentaire "
Pour les chaussures, précisez la longueur en cm de la semelle intérieure (plus précis que les pointures, aléatoires d'une marque à l'autre)
N'oubliez pas de laisser vos coordonnées (mail ou téléphone...)
Vous pouvez ajouter liens et photos si vous le souhaitez
Vend : Brooks Green silence achetée en avril 2011 quasi neuves (servies 2 entrainement et 1 compétition) taille 42.5 (27cm de semelle interne) cause de la vente nécessité de mettre des semelles ortho maintenant ! Valeur neuve 80euros, mises en vente à 35euros
Asics gel tarther achetées en juillet 2011 (servies pour la course des sources) : chaussure minimaliste taille 45 (28.5cm de semelle interne) cause de la vente , je ne me fais pas aux chaussures minimalistes Valeur neuve 110 euros, proposées à 35euros Contact : henri.genty.hg@gmail.com
Vends adidas adizero tempo taille 39,5 peu utilisées poids 235 gr destinées aux entraînements rapides mais surtout pour la compétition prix 40 € possibilité de les voir ou essayer sur les courses de l ACRHO contactez le responsable du site
Vends ASICS TRAIL SENSOR avec membrane gore tex (pour rester au sec) en taille 40 le top de la marque en chaussures de trail valeur neuve 150€ je les vends 50€ contactez le responsable du site possibilité de les voir sur l'ACRHO
Vends tandem très peu servi prix 1200€ tel : 0032 (0) 494 18 20 92
Bonne année 2010
Que l'an neuf apporte à tous santé, joies en famille, réussite professionnelle ainsi que dans la pratique de notre sport ! Que les petits tracas, les blessures... ne perturbent pas trop nos projets et n'oublions pas bien-sûr l'essentiel dans la course à pied : prendre du plaisir et ne pas toujours avoir en tête le chronomètre. Que le BAC réunisse encore davantage d'adhérents pour partager des moments intenses de course à pied...
