/image%2F1563033%2F20180122%2Fob_8eaef8_logo-du-bac-3-bleu-page-001.jpg){kind=logo}
nutrition
Faut-il supprimer le gluten quand on est bien-portant ?
https://www.santenatureinnovation.com/faut-il-supprimer-le-gluten-quand-on-est-bien-portant/
Les conseils du Dr Rueff
Quelques conseils du Dr Rueff:
Tout savoir sur les oeufs!
Le pire moyen de manger des œufs.
https://drive.google.com/file/d/0B38S8P8NKs1CZFRlNGhVUThsYmc/view?usp=sharing
Arthrose du genou
L'Arthrose du genou: stopper l'engrenage.
https://drive.google.com/open?id=0B38S8P8NKs1CbFBiWkxiRDRPVWs
Soulager et traiter les douleurs articulaires selon le Dr RUEFF
Penser à se réhydrater et à s'alimenter.
Boire pendant le sport est primordial pour votre corps.
Ce n'est un secret pour personne, pendant l'effort, il est très important de s'hydrater régulièrement. Il ne faut jamais commencer lorsque l'on en ressent le besoin. Boire avant d'en avoir envie est indispensable. Il faut donc boire peu, mais souvent.
Une eau trop froide n'est pas idéale car elle peut provoquer des crampes d'estomac. La bonne température est comprise entre 8 et 13°. Une eau sucrée est par contre conseillée pour augmenter son énergie.
Pendant l'effort, il est aussi utile de se nourrir pour éviter les coups de pompe et faciliter la récupération. Il faut privilégier les sucres rapides : optez pour les fruits secs, des barres de céréales ou des boissons énergisantes.
