sante et technique

Soigner les ampoules

4 Août 2010 , Rédigé par Jocelyn Publié dans #Santé et technique

Les soins: Si les précautions d’usage n’ont pas servi, vous devez vivre avec votre ampoule. Encore une fois, il est préférable de soigner l’ampoule avant qu’elle ne devienne trop grosse. Les médecins s’entendent pour dire qu’il faut laisser l’ampoule...

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Course à pied : une visite chez le doc s'impose

26 Juillet 2010 , Rédigé par Jocelyn Publié dans #Santé et technique

Quelques soient votre niveau, vos objectifs, vos séances d’entraînement, la pratique de la course à pied sollicite votre organisme, vos systèmes tendino-musculaire, ventilatoire et cardiovasculaire. Il est donc impératif, avant de se lancer, de se soumettre...

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Chaussures ???

24 Juin 2010 , Rédigé par Jocelyn Publié dans #Santé et technique

Universel, pronateur, supinateur trouvez chaussures à votre pied ! Le pied est une mécanique de précision. Il comprend 26 os, 16 articulations, 107 ligaments et pas moins de 20 muscles ! Moyen de déplacement le plus ancien pour l’homme, il doit être au...

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Les AINS... hein???

16 Juin 2010 , Rédigé par Jocelyn Publié dans #Santé et technique

Anti-inflammatoires : ne jouez pas avec le feu ! Banalisés dans le langage courant appliqué aux soins, les anti-inflammatoires (non stéroidiens) n’ont pourtant rien d’anodin et doivent faire l’objet d’un usage parfaitement approprié. Deux grandes classes...

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Endorphines késako?

28 Mai 2010 , Rédigé par Jocelyn Publié dans #Santé et technique

Endorphines : Courez vers le bonheur Une hormone du plaisir qui vient pendant qu’on court, nous met bien dans notre peau, inhibe nos douleurs et peut nous mener à l’extase… Vous ne rêvez pas, c’est à peu près le principe des endorphines. Alors, partants...

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Des chaussures plus légères amélioreront-elles mes chronos ?

9 Mai 2010 , Rédigé par Jocelyn Publié dans #Santé et technique

Mon record sur 10 km est de 38 min, performance réalisée avec des chaussures qui me conviennent parfaitement, mais pesant 380 grammes (je fais du 40). J’envisage d’investir dans une chaussure de compétition pesant 180 grammes de moins. Quelle amélioration...

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Le soin des pieds

11 Avril 2010 , Rédigé par Jocelyn Publié dans #Santé et technique

Penser à préparer ses pieds ! A ffirmer qu’il faut prendre soin de ses pieds lorsque l’on pratique la course à pied semble une lapalissade. Pourtant nous n’y accordons pas assez de temps. Voici un manuel de révision ou d’apprentissage afin de parfaitement...

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L'efficacité de chaussures de course remise en cause...

9 Mars 2010 , Rédigé par Jocelyn Publié dans #Santé et technique

Dans la série "tout entendu et son contraire", on vous a sûrement déjà parlé de l'importance de l'amorti des chaussures pour éviter les blessures, du danger que l'on court avec les chaussure de compétition qui ne protégent pas des chocs, de l'importance...

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Qu'est ce qu'une tendinite ?

19 Février 2010 , Rédigé par Le BAC Publié dans #Santé et technique

L 'un des maux les plus courants pour les coureurs à pied. Pour les prévenir mais aussi les guérir voici quelques explications. 1 - Qu’est ce qu’un tendon ? Un tendon est une partie amincie, conjonctive, par laquelle un muscle s’insère sur un os ( petit...

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REPRISE APRES UN ARRÊT MALADIE

2 Février 2010 , Rédigé par Jocelyn Publié dans #Santé et technique

En cette période hivernale, qui n'a pas traversé une période de maladie ? Que ce soit un petit rhume ou une bonne grippe, notre forme en pâtit forcément... Certes à des degrés divers, mais dans tous les cas, un seul mot d'ordre : la patience. Mais lisez...