Le BAC

Carnet rose

14 Février 2010 , Rédigé par Jocelyn Publié dans #Carnet rose

Bienvenue à Lalie Coeuret,
qui a enfin montré le bout
de son nez.
Elle mesure 50 cm
et pèse 3 kg 900.
Toutes nos félicitations
à Marjorie, Laurent et
Bastien.

Photos de Velaines

13 Février 2010 , Rédigé par Jocelyn Publié dans #Souvenirs

Quelques photos du 22ème circuit des chapelles, prises par Benjamin Messiaen, sont disponibles dans l'album du site
(page d'accueil en bas à gauche)

Trois héros en trois semaines !

12 Février 2010 , Rédigé par Jocelyn Publié dans #La presse en parle...

Ces trois dernières semaines, on a pu découvrir dans les pages sport de la DH le portrait de Benjamin Messiaen, Aurélien Campener et Victor Dewailly, trois membres du BAC auxquels on promet un bel avenir sportif (on compte sur vous les jeunes !)
Le BAC, à coup sûr, un club qui monte...

      DH du 28/01/2010

       DH du 04/02/2010

    DH du 12/02/2010

Le trail du Mont vu de l'intérieur (vidéo)

10 Février 2010 , Rédigé par Jocelyn Publié dans #Souvenirs

Merci à Eric Charlet pour cette vidéo

Trail du Mont "Blanc"

3 Février 2010 , Rédigé par Jocelyn Publié dans #Souvenirs

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Les vainqueurs

Trop bien, superbe, magnifiquement dur... Les qualificatifs étaient nombreux pour exprimer l'émerveillement des 412 participants du deuxième trail du Mont. Il est vrai qu'en ce lumineux dimanche d'hiver, tout était au rendez-vous pour que l'évènement soit un grand cru : la glace, la neige, le sol gelé à certains endroits, boueux à d'autres, des pentes à vous couper le souffle (au sens propre comme au sens figuré..!). Une expérience unique, à renouveler en 2011. Bref, un vrai trail dans notre petite montagne tournaisienne.

Une originalité, les coureurs auront pu passer entre les vaches de l'étable de la ferme du Moncheau pour s'arrêter ensuite au neuvième kilomètre pour le premier ravitaillement (il fallait y penser...).
N'oublions pas les 130 bénévoles qui ont fait un travail formidable, merci et bravo à Anne, José, Pascal...

Un seul grain de sable (ou boucat ? ! ) dans cette mécanique bien huilée : cinq quads, qui n'avaient rien à voir avec le trail, ont forcé le passage, occasionnant ainsi quelques dégâts dans les propriétés ouvertes exceptionnellement et amicalement aux coureurs, lamentable !!! Une plainte devrait d'ailleurs être déposée par l'ASBL.

A savoir, il y a d'autres trails organisés dans la région, notamment le Trail des Poilus (Ben oui, on passe paraît-il dans les tranchées de la Grande Guerre ... ! ). André Vilain, notre trésorier, et quelques autres y participeront et nous font savoir qu'il reste quelques places dans leur voiture. Pour en savoir plus, téléphonez-lui au 0498.04.36.70

Vidéo, photos, classements du 2ème trail du Mont.

REPRISE APRES UN ARRÊT MALADIE

2 Février 2010 , Rédigé par Jocelyn Publié dans #Santé et technique

En cette période hivernale, qui n'a pas traversé une période de maladie ? Que ce soit un petit rhume ou une bonne grippe, notre forme en pâtit forcément... Certes à des degrés divers, mais dans tous les cas, un seul mot d'ordre : la patience. Mais lisez plutôt cet article tiré d'un magazine spécialisé :

Le retour de la forme est très variable après un arrêt dû à une maladie. Tout dépend de la maladie, de son intensité, de la durée de l’arrêt, de chaque individu sans doute. Parfois il ne faudra guère plus d’une à deux semaines après un arrêt d’une semaine pour retrouver presque sa forme antérieure. Parfois, après une forte grippe par exemple, il faudra plusieurs semaines avant de pouvoir reprendre un entraînement presque normal et plus longtemps encore pour retrouver sa meilleure forme.Il ne faut pas brusquer les choses. Si vous vous sentez sans force, épuisé dès que vous courez, contentez-vous de marcher tranquillement, peut-être 20 minutes seulement ; c’est à vous de juger. Très progressivement, vous pourrez augmenter la durée, puis alterner avec de très courtes et très lentes portions d’endurance (15 minutes seulement au début). Surveillez votre cardiofréquencemètre pour ne pas dépasser 75 % de votre fréquence cardiaque maximum lorsque vous courez (plus bas encore lorsque vous marchez). Mais faire des séances courtes, sans du tout forcer, c’est mieux que de ne rien faire.

Avec ces conseils de prudence, cette lente progressivité, il y a de bonnes chances que vous retrouviez la facilité et le plaisir de courir (sans encore avoir retrouvé le potentiel antérieur) vers la 3e ou 4e semaine après l’arrêt. Par contre si vous cherchiez à vous faire violence, sans écouter votre corps, vous risqueriez de vous enfoncer dans une longue fatigue chronique sans espoir de retrouver la forme avant longtemps.

Source : Jogging International, février 2010

Un Forum sur la course à pied

1 Février 2010 , Rédigé par Jocelyn Publié dans #Autre

Chers lecteurs,

Venez découvrir à cette adresse un nouveau forum sur la course à pied. Il débute, alors aidons-le un peu à se lancer !

Vous retrouverez également un lien vers ce forum en bas de la page d'accueil (rubrique Liens utiles)

Bonne lecture

2ème Trail du Mont Saint Aubert

31 Janvier 2010 , Rédigé par Jocelyn Publié dans #Résultats

Les résultats :
14,5 km cliquez ici
29,3 km cliquez ici

Les photos :
Retrouvez les premières photos du Trail dans la rubrique Albums photos (page d'accueil, en bas dans la colonne de droite dans Album photos). Toutes les photos très bientôt !

Vidéo du départ :

Dimanche venez au trail du Mont

28 Janvier 2010 , Rédigé par Jocelyn Publié dans #Autre

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Dimanche, n'hésitez pas à venir encourager les participants, qu'ils soient du BAC ou pas.
Nous aurons bien besoin de supporters pour gravir à plusieurs reprises les pentes ingrates du mont de la Trinité.
C'est aussi l'occasion de prendre une bonne bouffée d'air frais.
Les points de ravitaillements sont précisés sur le site du trail du Mont (voir dans liens utiles)

Le sport nuit gravement à la santé...(vidéo)

22 Janvier 2010 , Rédigé par Jocelyn Publié dans #Humour

Prenez moins de risques, venez aux entraînements du BAC...