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BIENVENUE EN ENFER !!! (vidéo)
L'enfer des collines 2010
Voici le passage au premier km ainsi que l'arrivée des premiers coureurs.
Merci à Sophie Messiaen pour sa patience.
Faisons un point sur le classement interne du BAC
| Après avoir effectué une bonne partie de la saison, on peut se pencher sur notre classement interne. Rappel en quelques mots du fonctionement : le classement n'est pas lié à la performance pure, mais à la progression ainsi qu'à la régularité. Ce mode de classement permet à chacun, selon son niveau, de pouvoir prétendre à une victoire finale !!! Une philosophie non ellitiste qui prête à discution, mais qui a le mérite d'exister. Le vainqueur de l'année se verra offrir le repas du club. Pour plus d'explications sur ce classement, contactez l'expert en la matiere : Bernard Wauquiez (voir dans contacts en page d'acceuil)
Classement du challenge interne du BAC
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| 1 | Vandriessche Jean-Marie | 154,8 |
| 33 | Peeters David | 69,4 |
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| 2 | Frédéric Jean-Marie | 129,1 |
| 34 | Renaut Jordan | 69 |
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| 3 | Plancq Jocelyn | 129,1 |
| 35 | Frédéric Adrien | 68 |
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| 4 | Soldai Patrick | 124,9 |
| 36 | Saffre Ann | 68 |
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| 5 | Coeuret Michel | 119,4 |
| 37 | Fréville Goeffrey | 67,9 |
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| 6 | Wauquiez Bernard | 112,5 |
| 38 | Vilain André | 67,9 |
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| 7 | Decubber Jacques | 112,1 |
| 39 | Cloet Jean-Christophe | 61,8 |
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| 8 | Dewailly Victor | 111,4 |
| 40 | Marquette Colette | 58 |
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| 9 | Collage Cédric | 111 |
| 41 | Deconinck Jérôme | 55,9 |
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| 10 | Wauquiez Xavier | 109,6 |
| 42 | Dubuisson Patrick | 51 |
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| 11 | Decubber Marc | 108 |
| 43 | Boedt Nicolas | 48,9 |
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| 12 | Messiaen Xavier | 107,8 |
| 44 | Duhem Gérard | 45,8 |
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| 13 | Verrue Francis | 104,5 |
| 45 | Baert Christian | 44,6 |
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| 14 | Dumortier Jules | 103 |
| 46 | Decarpentrie Delphine | 44 |
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| 15 | Nyssen Alain | 102,5 |
| 47 | Derreumaux Jean-Claude | 42 |
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| 16 | Monniez Fabrice | 98,8 |
| 48 | Vinchent Olivier | 39,2 |
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| 17 | Berton Jean-Marc | 98,7 |
| 49 | Andrieu Pascal | 36 |
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| 18 | Frédéric Jean-Pierre | 98,1 |
| 50 | Campener Sébastien | 34,1 |
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| 19 | Dupret Didier | 97,2 |
| 51 | Cnocquart Ludovic | 33,5 |
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| 20 | Saen Dominique | 94,1 |
| 52 | Ladavid Brieuc | 32,3 |
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| 21 | Depelchin Daniel | 94 |
| 53 | Frédéric Geoffrey | 32,1 |
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| 22 | Ménart Cédric | 92 |
| 54 | Hernould Franky | 31,9 |
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| 23 | Dereux Eric | 90,8 |
| 55 | Coeuret Laurent | 31 |
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| 24 | Boneel Florence | 87 |
| 56 | Campener François | 30,3 |
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| 25 | Duvivier Danny | 86,8 |
| 57 | Mariage Michel | 21,6 |
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| 26 | Vilain Marcel | 83 |
| 58 | Messiaen Romain | 21,1 |
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| 27 | De Rodder Eric | 82,8 |
| 59 | Campener Aurélien | 14,8 |
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| 28 | Flamme Thierry | 80,4 |
| 60 | Verstaete Maxime | 12,5 |
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| 29 | Quintin Pierre | 79,5 |
| 61 | Denutte Olivier | 12,3 |
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| 30 | Vilain Vincent | 79,3 |
| 62 | Jurion Pascal | 12,3 |
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| 31 | Marquegnies Dominique | 76 |
| 63 | Messiaen Benjamin | 12,1 |
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| 32 | Spanneut Sébastien | 75,1 |
| 64 | Baelen Annie | 12 |
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| Quintin Tom | 12 |
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Des chaussures plus légères amélioreront-elles mes chronos ?
/http%3A%2F%2Fwww.jogging-international.net%2Fvar%2Fjogging%2Fstorage%2Fimages%2Fmedia%2Fimages%2Fequipement%2Fchaussure%2F1681240-1-fre-FR%2Fchaussure_large.jpg "chaussure")
L’amélioration théorique est d’environ 45 secondes sur 10 km. Mais il ne s’agit que de théorie. Une chaussure de 200 grammes sacrifie forcément l’amorti et la stabilité. Les systèmes musculaires et articulaires se fatiguent plus vite si l’amorti et surtout la stabilité sont moins bons. Il n’y a pas que le système cardio-vasculaire qui compte dans la course, même si c’est le plus important. Cependant, un coureur jeune (disons de moins de 35 ans), s’il est bien entraîné, pourra sacrifier l’amorti sur un 10 km, car son système locomoteur (pieds, jambes…) participe naturellement à l’amorti (c’est de moins en moins le cas en avançant en âge). De plus, s’il a la chance d’avoir les pieds dits « universels » (mais cela ne concerne vraiment que tout au plus 15 % des individus) la stabilité de la chaussure n’a pas d’importance. S’il s’agit en plus d’un coureur d’excellent niveau, disons valant moins de 33 mn sur 10 km, une chaussure pesant 180 gr de moins sera un avantage. Pour vous, à votre niveau, même sans connaître votre âge ni les caractéristiques de vos pieds, il est peu probable que des chaussures aussi légères vous fassent gagner du temps. Si vous êtes plus ou moins pronateur elles risquent même de vous en faire perdre. Pour des distances longues, marathon et plus, il ne faut jamais (je dis bien jamais) sacrifier amorti et surtout stabilité pour un gain de poids, même si l’on est jeune et d’un bon niveau. Bien sûr, deux modèles légers de même poids peuvent être de conception et de qualité très différentes : l’un pourra avoir moins sacrifié la stabilité que l’autre. Il n’est pas rare de voir des chaussures relativement lourdes ne pas assurer non plus une bonne stabilité.
Il faut aussi être conscient qu’une chaussure très légère sera forcément plus fragile, s’usera plus vite et surtout risquera davantage de s’affaisser et de se déformer, donc de perdre ses qualités, surtout si l’on est lourd. L’erreur la plus fréquente est de choisir ses chaussures sur des critères de poids de la chaussure.
Source : Jogging International
En conclusion, on peut dire que seule l'expérience personnelle peut apporter une réponse, à savoir qu'il existe des chaussures intermédiaires qui peuvent être un bon compromis.
Exemples : Boston chez Adidas, DS Trainer chez Asics...
Ca sent le Maroilles !!!
Ce samedi, alors que nous étions occupés à user nos baskets du côté de Rumillies, une partie de la jeune garde du BAC était partie à la découverte d'une course qui avait lieu en plein coeur de la jolie région de l'Avesnois, cette course n'est autre que "les 20 km de Maroilles"
Une course qui réunit plusieurs milliers de participants chaque année, ils étaient un peu plus de quatre mille cette fois-ci.
Alors que Geoffrey avait décidé de la faire sérieusement (1h24et 59sec), ses quatre autres compagnons ont profité du parcours pour organiser batailles d'eau et concours de chant... certains parait-il ont même fait des rencontres ! 
L'équipe de choc
Un vrai, un tatoué
On peaufine la préparation
Très consciencieux, après la course, nos jeunes athlètes n'ont pas négligé la séance d'hydratation... 
Jogging de l'école verte 2010 les photos
Voici les photos du jogging de ce samedi à Rumillies par André Vilain.
En bonus à la fin de l' album, Jean-Luc Debaisieux Chante Clo-Clo...
"La première des quatre longues"
"Ahh ! Nous y voilà. La première des quatre longues pour le challenge..." se disaient les coureurs ce samedi. Un temps béni des dieux, pour nous faire entrer de plein fouet dans le printemps. Après une minute de silence en hommage à Pierre Thémont, décédé une semaine auparavant sur le bitume de l'ACRHO, le coup de sifflet fut donné pour l'un des plus beaux parcours de la saison...
Car Velaines, c'est 20,700 km de petites routes agricoles qui jalonnent les jolis paysages des environs de Velaines. Aux abords de certaines prairies, quelques bovidés, excités par les couleurs du peloton, se mirent à accompagner les coureurs le long de leur clôture. Ca et là, un tracteur a pu gêner les participants, mais ils ont tout excusés... n'oublions pas qu'ils travaillent pendant que l'on s'amuse... !
On s'amuse, on s'amuse, certes, mais déjà au bout de quelques kilomètres, les premières grosses gouttes de sueur de la saison perlaient sur les fronts, tant la douceur et le soleil furent présents. Des gouttes de sueur qui ne gênèrent pas les gros bras du peloton qui, aujourd'hui, avaient décidé de se livrer bataille en abattant toutes leurs cartes (c'est qu'il y avait des points à prendre...).
Une infime partie des photos de la course pour vous faire patienter, en attendant plus de 700 photos prises par un photographe professionnel (ça rigole plus hein ! 
) qui arriveront dans la semaine.
A ce jeu-là, c'est le sympathique flandrien Ludovic Vanlede qui a enfin montré son jeu en s'imposant. Une magnifique victoire pour cet athlète, d'ordinaire abonné à la deuxième ou troisième place l'an dernier. On est heureux que sa persévérance paie enfin, dans une épreuve majeure du challenge.
Un Ludovic heureux !
Chez les filles, c'est Jasmine Lefebvre qui, une fois de plus, a imposé sa loi en frôlant de trois secondes le record de l'épreuve. Ceci n'empêcha pas la courageuse mouscronnoise de rejoindre comme à son habitude la gare de Tournai en VTT, où son train l'attendait...
Le vainqueur chez les espoirs est Shany Boesmans, qui est allé au bout de lui-même, et sans doute un peu plus... En effet, vingt minutes après l'arrivée, il avait encore besoin d'aide pour marcher...! Mais rassurez-vous, pour aller chercher sa coupe, tout était rentré dans l'ordre.
Jean-Luc Hautier (V3) a décroché la lanterne rouge en passant deux heures, cinquante-six minutes et six secondes sur le tarmac. Bravo !!!
Au carnet des records, on peut noter le nombre de participants, qui a fait tomber le record de 2009 (450 inscrits pour 420 arrivants) pour un nombre effarant sur un 20 km de 465 inscrits pour 451 arrivants.
Preuve de la bonne santé d'une organisation sans faille, que nous remercions, ainsi que tous ses bénévoles. Merci, et à l'année prochaine !
Suivra dans la semaine l'album complet pris par un pro de la photo.
Les nouvelles aventures de Rémi Gaillard
Les plus belles photos des 20km de Velaines
Si vous étiez de la partie à Velaines, vous pouvez vous retrouver sur ces superbes clichés saisis au km 6 et au km 19 par Christophe Duhem (merci à lui). Si vous souhaiter obtenir une photo en particulier en haute qualité, contactez le photographe par mail : duhem.christophe@gmail.com
La communauté des coureurs est en deuil
Toute la communauté des coureurs de la région est encore sous le choc, après le décès de M Pierre Thémont qui est survenu lors de la course de ce samedi à Esplechin.
Un malaise cardiaque l'a emporté, les services de secours n'ont rien pu faire.
Nous adressons à sa famille, à son fils qui était présent sur les lieux, ainsi qu'à tout ses proches nos plus sincères condoléances.
