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Le BAC
Articles récents

Que manger au petit-déjeuner?

16 Janvier 2017 , Rédigé par Le BAC Publié dans #Nutrition

Que manger au petit-déjeuner?

https://www.youtube.com/watch?v=aMoZKbRu1Rw

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Le Sucre!?

14 Janvier 2017 , Rédigé par Le BAC Publié dans #Nutrition

Le sucre

Le sucre : ami ou ennemi ?

• Mal aimé avec sa forte valeur calorique, jugé responsable de l'affolement du taux glycémique, le sucre n'en reste pas moins un aliment indispensable à notre organisme. A condition néanmoins de bien le choisir, afin de profiter de ses bienfaits !

• En effet, si celui-ci peut être considéré comme un "carburant naturel organique", essentiel notamment au bon fonctionnement de notre cerveau et de nos muscles, tous les sucres ne se valent pas. Et cela, notre corps l'a bien compris! Pourquoi ? Tout simplement parce que certains subissent des transformations, préjudiciables pour les vitamines et minéraux.

• A l'origine de cette altération nutritionnelle : le raffinage. Destiné à rendre plus esthétique le sucre en le blanchissant, cette opération lui fait également perdre l'intégralité de ses minéraux ainsi que ses vitamines. Mais le blond et le roux (ou cassonade), d'apparence plus rustique, ne sont guère mieux lotis, puisque raffinés à 95% !

• L'idéal pour profiter au maximum de ses bienfaits ? Opter pour le sucre complet. Pur, car extrait de la canne sucrière (le blanc pouvant aussi provenir de la betterave), il n'a pas été raffiné et possède donc encore toutes ses qualités nutritives. Sa couleur brune et son aspect humide peuvent déconcerter, mais son parfum et son pouvoir sucrant s'avèrent incomparables.

• Et si en pâtisserie, la saveur neutre du blanc ainsi que la saveur délicatement caramélisée du roux sont davantage privilégiées, certaines alternatives restent tout à fait envisageables, comme le rapadura (un sucre complet issu de jus de canne séché), la vergeoise ou la mélasse. Très parfumées, elles sont également très sucrées.

• Enfin, il existe dans la nature des sucres dits naturels (car n'ayant subis aucune transformation) : le miel, le sirop d'érable, le sirop d'agave... Leur pouvoir sucrant combiné à leurs bienfaits nutritionnels sont particulièrement appréciés des gourmets gourmands ! Néanmoins, ces derniers sont eux-aussi à consommer avec modération...

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Les pouvoirs extraordinaires du corps humain

12 Janvier 2017 , Rédigé par Le BAC Publié dans #Nutrition

Les pouvoirs extraordinaires du corps humain:

https://www.youtube.com/watch?v=L5_2yLA92Fg

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Comment lutter contre les crampes?

10 Janvier 2017 , Rédigé par Le BAC Publié dans #Santé et technique, #Nutrition

 

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Run&Bike et course nature le 05-02-17: ce qu'il faut savoir.

3 Janvier 2017 , Rédigé par Le BAC Publié dans #L'actu du BAC

+Run&Bike: 18 km, départ à 10h

+Course nature: 2 distances, 7 et 16 km, départ à 10h30' 

-Pour la huitième édition, le BAC organise sa course nature avec principalement des carrières, quelques crêtes à escalader et la traversée de quelques bois. Des coins de Brunehaut jamais vus par les citoyens.

-Inscription et remise des prix du « Run&Bike » et de la course nature à la « Ferme fleurie » à Hollain (rue de Tournai 169, 7620 Hollain)

-Inscription le jour même sur place jusqu’à ¼ d’heure du départ (il est évidemment conseillé d’arriver plus tôt)

-Montant du droit d’Inscription des « Run&Bike » : 10€ par équipe de 2

-Montant du droit d’Inscription de la course nature : 5€

-Du matériel sera prévu pour le nettoyage des vélos.

-Vestiaires et douches au football club d'Hollain, situé à 100m. 

-Remise des prix : une coupe ou un trophée est remis au premier de chaque catégorie et les classements seront disponible via ce site les jours suivants.

+Catégories d’âge

-Run&Bike : la somme des âges des 2 équipiers : 2

Ø Hommes

Espoirs :-de 20 ans

Seniors :20 à 39 ans

Vétérans 1 : 1 seule catégorie pour les « Run&Bike » :à partir de 40 ans, Pour la course : 40 à 49 ans

V2 : 50 à 59 ans

V3 : 60 à 69 ans

V4 : 70 à 79 ans

V5 : 80 ans et +

Ø Femmes

Espoirs :-de 20 ans

Seniors :20 à 34 ans

Ainées 1 : 1 seule catégorie pour les « Run&Bike » :à partir de 35 ans, Pour la course : 35 à 44 ans

A2 : 45 à 54 ans

A3 : 55 à 64 ans

A4 : 65 ans et +

+ Règles essentielles concernant le RUN&BIKE

-Le Run&Bike consiste à enchainer lors de l’épreuve, la course à pied et le vélo (de préférence un VTT) par équipe de deux.

-Les coureurs prennent le départ avant les cyclistes, ils se rejoignent +/- 500mètres plus loin dans le parcours.

-La distance entre le coureur et le cycliste ne peut dépasser 10 mètres.

-Les équipiers doivent passer ensemble la ligne d’arrivée, et c’est le temps du dernier de l’équipe à passer la ligne d’arrivée qui est pris en compte pour le classement.

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Le BAC: la presse en parle...

2 Janvier 2017 , Rédigé par Le BAC Publié dans #Souvenirs

Le BAC 2017

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ESPACE MUSICAL

1 Janvier 2017 , Rédigé par Le BAC Publié dans #PUB

ESPACE MUSICAL

 

Vous cherchez un spécialiste dans le hifi ? La modification ou l'amélioration hifi ? Venez consulter Espace Musical: spécialiste de la modification de matériel et revendeur Davis, Mundorf, Mona...

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Le BAC vous souhaite une bonne année

31 Décembre 2016 , Rédigé par Le BAC Publié dans #Souvenirs

Bonne année

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